1、女人秋天吃櫻桃好，櫻桃有“鮮果第一枝”的稱號。之所以得此美名，是因為它成熟季節之早，在百果中占了首位。在櫻桃上市后，其他水果才接踵而至。2、另外，櫻桃不僅僅因為其艷麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。3、尤其是鐵的含量，每100克高達6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素a的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍。

1、石榴：秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預防便秘問題出現，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽里面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質，可以延緩衰老，在吃的時候大家可以咀嚼一下石榴籽。2、獼猴桃：獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”，在秋季的時候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。3、鮮棗：鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

柚子；秋季正是柚子上市的季節，柚子中的維生素c含量豐富，纖維也較多。而且每100克柚子中只有38千卡的熱量，非常適合減肥。柚子還可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。梨；梨子是潤燥的，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效。梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨子在生吃的時候還是需要注意的，因為腸胃不好的人，吃多了梨子容易拉肚子，一般小朋友不宜多吃。石榴；石榴是秋季的季節性食物。是一種維生素C含量特別高的水果，中醫認為石榴具有生津止渴、止瀉止血等功效。特別是秋季由于氣候干燥的原因，因此人很容易出現口干舌燥之感因此適當吃些石榴更有利于緩解這些癥狀。青棗；生活中很多人只知道紅棗具有補血，促脾胃等功效，事實上青棗也是一種養生保健功效非常強大的水果。特別是維生素C的含量更是居于各種水果之首。

1、秋天成熟的水果和農作物有蘋果、葡萄、梨、棗子、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、甘蔗、桃子、火龍果、桂圓、哈密瓜、水稻、高粱、玉米、大豆、棉花、紅薯等。2、秋天成熟的糧食作物主要是：金黃的稻谷，玉米，大豆,火紅的高粱,綠色的綠豆，紅色的赤小豆，紅薯有紅薯和白紅薯,白色的地瓜，黑色的芋頭，雪白的棉花。

1、蘋果 蘋果的結果期在7～11月,在秋天的時候大多數蘋果進入成熟期。蘋果含有的熱量低,營養極其豐富,蘋果口感脆甜,老少皆宜,尤其適合減肥人群食用。蘋果中含有可有效溶解硫元素的成分,能使忍皮膚光滑細嫩,多吃蘋果能起到嫩膚的作用。2、石榴 3、柚子 4、棗

1、棗棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質、有機酸等營養元素，可以很好的補充人體所需營養。并且其清脆爽口，還有著美容養顏的功效，每天吃三個棗子，可以有效延緩皮膚衰老使其永葆年輕。2、蘋果3、柚子4、石榴5、柿子6、葡萄7、橘子8、梨子9、山楂10、獼猴桃

1、柿子軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。2、柑橘柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。3、甘蔗

1、石榴石榴具有潤肺去燥等功效，在氣候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。2、秋梨3、葡萄4、蘋果

棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質、有機酸等營養元素，可以很好的補充人體所需營養。并且其清脆爽口，還有著美容養顏的功效，每天吃三個棗子，可以有效延緩皮膚衰老使其永葆年輕。

1、秋天常見的水果有柑橘、梨子、山楂、大棗、石榴、蘋果、甘蔗、柿子、柚子、芭蕉、獼猴桃、板栗、檸檬、哈密瓜、火龍果、桂圓、荔枝、龍眼、芒果、菠蘿、木瓜、榴蓮、蜜柚等。2、秋季的涼爽的氣候條件，是很多水果的營養生長的最佳時期，在生活中常見的主要有梨子，蘋果，葡萄，柿子，鮮棗，橘子，柚子，甘蔗，秋桃，火龍果，在秋季食用不僅美味可口，還具有很高的營養價值。