首先最好的辦法就是到專業牙科醫院去洗牙，這種方式可以直接通過器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

首先最好的辦法就是到專業牙科醫院去洗牙，這種方式可以直接通過器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

首先最好的辦法就是到專業牙科醫院去洗牙，這種方式可以直接通過器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

1、先吃檸檬有助于軟化牙石，然后再刷牙，這樣也有除牙石的效果;2、牙線剔牙也是去除牙石的辦法之一，因為牙線可以深入牙縫進行清潔;3、購買除牙石套裝，自己動手將牙石慢慢剔除干凈;4、找專業的牙科醫生清除牙石。不同的牙石可能涉及的除牙石方案會有所不一樣，具體根據實際情況來決定;5、勤刷牙有助于減少牙石的形成。這樣能有效減少牙石。

每天堅持用白醋漱口：這種方法一般應對于牙結石比較少的人。每天吃完飯后，可以先用清水漱漱口，然后再喝一口白醋，在口中含上3到5分鐘漱漱口。這種方法或許能夠有效地幫助你清除口腔內的牙結石。因為白醋含有醋酸，這種物質能夠很好地幫助溶解牙垢和牙結石，堅持一段時間，你會發現你的牙齒變得又白又亮。

飲食上。不同食物對牙齒表面的清潔作用不同，富含維生素的粗纖維食物，比如蔬菜和水果，充分咀嚼是有利于牙面清潔的，而一些甜食或者黏性很強的食物，容易造成口腔細菌在牙面附著。

1、平時要保證正確的刷牙方式2、使用專業醫用漱口水3、每半年或一年進行口腔檢查，必要時需要洗牙等4、飲食方面注意吃粗糧、不經常吃餅干等易留渣的食物 1. 平時要保證正確的刷牙方式。小編敢說，10個人中間能保證正確的刷牙方式進行刷牙的估計只有3個人以下，大多數人刷牙都沒注意到刷牙的方法，豎著刷、45度刷、刷舌苔等等，這些都是要注意的。 2.