你好，其實說實話例假期間我是不建議辟谷的，因為例假來的時候身體就是比較虛的，所以我就不建議盲目的進行的，辟谷期間來例假反倒會掉稱的，因為身體虛，只要你注意飲食，完全就是可以瘦下來的，我是建議你可以選擇7天辟谷減...
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快...
除了以上情況，姨媽期也不能斷食。2、輕斷食如果堅持不了，也可以輕換食。輕斷食期間是只喝姜寒茶，每次3條，餓了就喝，一天喝10-15條，如果日常消耗多可以加兩個白煮蛋，晚上7點后就不要再吃喝了。如果不能堅持，也可...
2、輕斷食持續的時間一般在1-3天之間，有的人適合一個星期進行一次，有的人卻適合一個月一次，以身體不感覺到不舒適為準。如果輕斷食期間餓的明顯就吃點水煮菜，生拌菜，生吃的蔬菜什么的，或是用脫脂奶沖代餐粉都比較抗...
第三天，起床的時候會暈乎乎的，眼睛注意力不集中，總是覺得懵懵的，整個人感覺身體沒有力量，軟綿綿的。當你終于堅持到天亮覺得自己可以吃一頭牛的時候，其實并不能吃太多就會飽了。恭喜你，得厭食癥了。
三天只吃玉米理論上說能瘦，但玉米吃的量多也不能瘦，關鍵看你吃多少。因為玉米也有熱量，如果你一天吃的大于1200千卡，她就不可能瘦了。因為一般女生的話，她的一天基礎代謝也就是1200千卡。減肥是一個系統工程，不是簡單...
第三天：早餐：一杯清水或花草茶，一片面包，一些切片水果。午餐：一份煮瘦肉，一份清炒青菜，半碗米飯。晚餐：一份蒸雞胸肉，一份炒時蔬，半碗米飯。整個三天期間，每天喝一升左右的紅糖水。紅糖水的制作方法：在熱水中...
采取輕斷食的方法，會讓身體獲得營養較少，會導致營養不均衡，人的身體就會出現內分泌失調的狀況，女性還會出現大姨媽紊亂的情況。過度的減肥會導致女性的心情變差，會很焦慮這樣還會影響到睡眠。采取輕斷食的方式減肥，會讓人的...
3、適量運動有助于血液循環！散步、舒緩瑜伽（不做倒立姿勢和腰腹發力的動作）可以幫助血液循環更加流通，促進污血排出。您還可以參考電臺052期生理期減肥。生理期后1~2周新陳代謝旺盛，抓緊機會好好安排減肥計劃可以獲得很棒...
