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跪坐法的正確姿勢

來源:懂視網 責編:小采 時間:2020-08-19 10:50:34
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跪坐法的正確姿勢

跪坐的正確姿勢首先是準備運動,如果是腳踝比較硬或者是腳趾會抽筋的人,最好先稍微把腳踝和腳趾伸直,一開始請先以腳趾著地,左右兩邊的腳后跟,以并攏的姿勢跪在地上,接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上,最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
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導讀跪坐的正確姿勢首先是準備運動,如果是腳踝比較硬或者是腳趾會抽筋的人,最好先稍微把腳踝和腳趾伸直,一開始請先以腳趾著地,左右兩邊的腳后跟,以并攏的姿勢跪在地上,接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上,最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。

視頻內容

跪坐的正確姿勢:

1、首先是準備運動

2、如果是腳踝比較硬,或者是腳趾會抽筋的人,最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。

3、一開始請先以腳趾著地,左右兩邊的腳后跟,以并攏的姿勢跪在地上。

4、接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上。

5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。

總結

1.首先是準備運動

2.稍微把腳踝和腳趾伸直

3.以腳趾著地,左右兩邊的腳后跟

4.以并攏的姿勢跪在地上,接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上

5.慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上

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跪坐法的正確姿勢

跪坐的正確姿勢首先是準備運動,如果是腳踝比較硬或者是腳趾會抽筋的人,最好先稍微把腳踝和腳趾伸直,一開始請先以腳趾著地,左右兩邊的腳后跟,以并攏的姿勢跪在地上,接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上,最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
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