1、補氣補血的食物有很多，比如可以食用阿膠。還有黑棗含有豐富的維生素C，可以促進鐵離子的吸收。還含有豐富的膳食纖維，可以吃桂圓肉。因為桂圓肉對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效。還有黑豆。黑豆補腎滋陰、補血明目、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能。
2、補氣養血，就是通過食藥增補氣血。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。
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