馬甲線是一種腹部曲線，擁有馬甲線可以說是很多人都夢寐以求的，那么怎么練出馬甲線呢？一起來看看小編今天的分享吧。
1、堅持做仰臥起坐，每天做十組的仰臥起坐，每組10到15個，保證每天腹部的運動量。
2、堅持做卷腹運動，每周三到四次，首先仰臥平躺，雙腿屈膝，然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保證手心摸到膝蓋，重復運動即可。
3、卷腹運動做完后，可保持仰臥平躺的姿勢，雙腿并攏伸直，提高至45度角，腳不碰地，重復抬起，也可以起到訓練腹部曲線的作用。
4、克制自己的飲食，避免食用油脂高、糖分高的食物，多吃蔬菜和高蛋白的食物，比如雞蛋、魚肉、雞胸肉等。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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