肺是人體的呼吸器官,吸煙、空氣中的粉塵、環境污染等,很容易給我們的肺部造成傷害,因而,肺部的護養應引起人們注意。秋季養生要養肺,在飲食方面,生津養肺的食物有哪些呢?下面為你推薦生津、養肺的種食物。
推薦7大生津養肺的食物
1、芝麻
秋季天氣干燥,不妨吃點黑芝麻防燥又潤膚,可以磨粉泡茶或煮粥。但是若有發炎情形,如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人,不適合多吃。
一般黑色食物多入腎,可補益腎精??墒秤煤谥ヂ?、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。
2、百合
百合清潤甘甜,潤肺養顏,并有止咳、鎮靜安神效果??蓪俸现笾嗷虬璩雌渌巢?。
3、銀耳
銀耳味甘,是秋季潤肺的圣品,既有補脾開胃的成效,又能滋陰潤肺。適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。另外,銀耳還含有自然動物性膠質,是非常好的潤膚食品。
秋季來碗桂花銀耳湯,讓人備感溫暖。
4、海帶
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒,其含有的碘被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。昆布及發菜也有同樣的效用。
5、山藥
秋季天氣較枯燥,容易出現口干、咽干、唇焦、干咳等病癥,此時進補山藥最為適合。山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲,還能夠熗炒、熬粥,適合不同體質的人食用。
山藥為秋季滋陰養肺之上品。
6、蓮藕
民間早有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”的說法。秋令時節,此時天氣干燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
蓮藕養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。
7、白蘿卜
蘿卜有止咳化痰,清熱解毒的效果,含有豐富的維生素,對肺部及咽喉部位,有著很好的保養效果。
白蘿卜具有消炎作用,并能緩和喉嚨的腫脹感,止咳效果佳。
8、荸薺
荸薺有很好的醫療保健效果,據中醫記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。
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