秋天怎么吃桔子不上火

導語：秋季橘子大量上市，好吃又便宜，是秋季最受追捧的水果之一。不過，橘子不能多吃，吃多了容易口感喉嚨痛，還可能引起口瘡，這是怎么回事呢?是吃橘子上火引起的嗎?秋天吃橘子會上火嗎?如果吃橘子會引起上火的問題，那么秋天怎么吃桔子不上火呢?下面我們一起來詳細了解。

秋天吃橘子會上火嗎?

吃橘子容易引起上火問題。

因為橘子中含有大量的糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當橘子所產生的熱量不能為身體所用時，會造成熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。

還有小孩吃橘子更容易引起上火癥狀。因為小孩的口腔粘膜反應更敏感，過量使用橘子的話，產生的熱量不能轉化為脂肪存儲，又無法完全消耗掉，會就堆積熱量導致上火的癥狀，一般上火表現為口腔炎、咽喉炎和便秘等。

橘子還是補陽氣的食品，而一般小孩的陽氣都是足夠的，如果再補陽氣的話會使“陽氣”更盛，便會出現“上火”現象。因此小兒不能多食橘子。

秋天怎么吃桔子不上火?

既然吃橘子會引起上火的問題，那就不吃了嗎?那秋天怎么吃桔子不上火呢?下面一起來了解：

1、選擇成熟的橘子

表皮看是青綠色的或者有孔的桔子都是還未成熟的桔子因此不建議多吃。在選購買桔子的時候要盡量選擇皮薄，能夠聞到清新的桔香的，如果用手輕捏桔皮還會有一些油冒出來這就是成熟又甜的好桔子。

買回來的桔子盡量不要放在冰箱里，常溫保存就可以了。正常情況下吃多少買多少就好了。

2、每天吃桔子不能超過三個

少量食用橘子并不用擔心上火的問題，不過每天吃桔子不能超過三個。橘子吃多了不光會引起上火的問題，還會影響體內鈣的吸收。還有，過量食用橘子對牙齒也不友好，尤其是小孩，所以吃橘子應以不超過三個為宜。

吃橘子的小貼士

1、腸胃不好的人少吃橘子

橘子吃多了會影響食欲，尤其是腸胃不好的人。有很多腸胃功能不好的人在食用桔子之后還會出現胃糞石的問題。另外吃桔子的最好避開同時喝牛奶，因為兩者會發生反應，不利于消化。

2、橘瓣要和白色膜一起吃

有些人吃橘子喜歡橘瓣外面的白膜給去掉，其實這不是健康的吃法，雖然吃起來感覺口感好點，但是這樣會更容易上火呢。

事實上吃橘子的時候如果可以將這層白白的膜一起吃了的話，還可幫助預防因為過量食用桔子引起的上火。

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