適合初春健康養生湯

初春養生湯推薦：

1. 玉米胡蘿卜排骨湯：營養價值高，喝后有補鈣效果，能避免骨質疏松，適合兒童骨骼發育。

2. 蓮藕瘦肉湯：主要由蓮藕和瘦肉制作，喝后潤腸、敗火、通便，適合春季干燥易上火。

3. 山藥雞湯：山藥易消化吸收，能補氣血，搭配雞肉預防貧血，改善無力疲勞，具有滋補效果。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

春季適合喝什么湯養生 春季適合喝哪些湯養生

1、玉米淮山海參湯。這個湯品能夠健脾補腎、滋潤養顏，非常適合大家在干燥之際食用。做的時候需要準備300克豬展、2條冰凍海參、2根玉米、30克淮山、2片生姜以及8小碗水。海參需要提前進行解凍，然后將其洗凈切成段焯一遍水，再將玉米和淮山處理干凈同樣切段，豬展洗凈切塊，也需要焯水，然后將八碗水倒入瓦煲里煮開，再把所有的食材全部倒入進去煮沸，再轉中小火慢慢煲上一個半小時，加入少量鹽即可飲用。

2、南杏仁雪梨湯。做的時候我們首先需要分別準備10克南北杏仁、1個雪梨以及30克白糖，食材準備好以后將南北杏仁用水稍微浸泡一會，然后將其去皮，雪梨也去皮后再將核也去除，然后把雪梨的果肉切成四塊。此時再燉盅里倒入200毫升的清水，接著再放入處理好的南北杏仁、雪梨以及白糖，燉煮的時候蓋上蓋子，大約煮一個小時左右即可食用。

3、百合銀耳南瓜羹。做的時候需要準備500克南瓜、10克銀耳、20克干百合、適量的枸杞、白糖以及濕淀粉。準備好食材以后先將銀耳和百合全部泡發，泡發后把銀耳撕成小朵，再將南瓜去皮去瓤后洗干凈切成薄片，接著在砂鍋里倒入100毫升水，放入南瓜蓋上蓋子煮上大約十五分鐘，再將銀耳也煮上二十分鐘，此時將煮好的南瓜搗碎成泥狀，將食材全部加入到砂鍋里，煮兩分鐘加入濕淀粉勾芡即可。

4、蓮藕排骨湯。做的時候準備好500克蓮藕、500克豬排骨、適量黃酒、生姜、蔥以及鹽，準備好以后將排骨洗凈后切段焯水，再將藕洗凈切片，將處理好的排骨和藕片同時倒入鍋中，加入1500毫升的溫水，再倒入準備好的黃酒、姜以及小蔥，大火煮沸以后轉小火燉上九十分鐘左右，最后加入少量的鹽調味即可飲用。

春季適合喝什么湯養生 春季適合喝哪些湯養生

1、玉米淮山海參湯。這個湯品能夠健脾補腎、滋潤養顏，非常適合大家在干燥之際食用。做的時候需要準備300克豬展、2條冰凍海參、2根玉米、30克淮山、2片生姜以及8小碗水。海參需要提前進行解凍，然后將其洗凈切成段焯一遍水，再將玉米和淮山處理干凈同樣切段，豬展洗凈切塊，也需要焯水，然后將八碗水倒入瓦煲里煮開，再把所有的食材全部倒入進去煮沸，再轉中小火慢慢煲上一個半小時，加入少量鹽即可飲用。

2、南杏仁雪梨湯。做的時候我們首先需要分別準備10克南北杏仁、1個雪梨以及30克白糖，食材準備好以后將南北杏仁用水稍微浸泡一會，然后將其去皮，雪梨也去皮后再將核也去除，然后把雪梨的果肉切成四塊。此時再燉盅里倒入200毫升的清水，接著再放入處理好的南北杏仁、雪梨以及白糖，燉煮的時候蓋上蓋子，大約煮一個小時左右即可食用。

3、百合銀耳南瓜羹。做的時候需要準備500克南瓜、10克銀耳、20克干百合、適量的枸杞、白糖以及濕淀粉。準備好食材以后先將銀耳和百合全部泡發，泡發后把銀耳撕成小朵，再將南瓜去皮去瓤后洗干凈切成薄片，接著在砂鍋里倒入100毫升水，放入南瓜蓋上蓋子煮上大約十五分鐘，再將銀耳也煮上二十分鐘，此時將煮好的南瓜搗碎成泥狀，將食材全部加入到砂鍋里，煮兩分鐘加入濕淀粉勾芡即可。

4、蓮藕排骨湯。做的時候準備好500克蓮藕、500克豬排骨、適量黃酒、生姜、蔥以及鹽，準備好以后將排骨洗凈后切段焯水，再將藕洗凈切片，將處理好的排骨和藕片同時倒入鍋中，加入1500毫升的溫水，再倒入準備好的黃酒、姜以及小蔥，大火煮沸以后轉小火燉上九十分鐘左右，最后加入少量的鹽調味即可飲用。

春季適合喝什么湯養生 春季適合喝哪些湯養生

1、玉米淮山海參湯。這個湯品能夠健脾補腎、滋潤養顏，非常適合大家在干燥之際食用。做的時候需要準備300克豬展、2條冰凍海參、2根玉米、30克淮山、2片生姜以及8小碗水。海參需要提前進行解凍，然后將其洗凈切成段焯一遍水，再將玉米和淮山處理干凈同樣切段，豬展洗凈切塊，也需要焯水，然后將八碗水倒入瓦煲里煮開，再把所有的食材全部倒入進去煮沸，再轉中小火慢慢煲上一個半小時，加入少量鹽即可飲用。

2、南杏仁雪梨湯。做的時候我們首先需要分別準備10克南北杏仁、1個雪梨以及30克白糖，食材準備好以后將南北杏仁用水稍微浸泡一會，然后將其去皮，雪梨也去皮后再將核也去除，然后把雪梨的果肉切成四塊。此時再燉盅里倒入200毫升的清水，接著再放入處理好的南北杏仁、雪梨以及白糖，燉煮的時候蓋上蓋子，大約煮一個小時左右即可食用。

3、百合銀耳南瓜羹。做的時候需要準備500克南瓜、10克銀耳、20克干百合、適量的枸杞、白糖以及濕淀粉。準備好食材以后先將銀耳和百合全部泡發，泡發后把銀耳撕成小朵，再將南瓜去皮去瓤后洗干凈切成薄片，接著在砂鍋里倒入100毫升水，放入南瓜蓋上蓋子煮上大約十五分鐘，再將銀耳也煮上二十分鐘，此時將煮好的南瓜搗碎成泥狀，將食材全部加入到砂鍋里，煮兩分鐘加入濕淀粉勾芡即可。

4、蓮藕排骨湯。做的時候準備好500克蓮藕、500克豬排骨、適量黃酒、生姜、蔥以及鹽，準備好以后將排骨洗凈后切段焯水，再將藕洗凈切片，將處理好的排骨和藕片同時倒入鍋中，加入1500毫升的溫水，再倒入準備好的黃酒、姜以及小蔥，大火煮沸以后轉小火燉上九十分鐘左右，最后加入少量的鹽調味即可飲用。

春季適合煲什么湯?

春季是一個喝湯的季節，喝湯不僅可以補充身體的水分還可以提高身體免疫力，預防春季容易發的疾病。下面介紹3款適合春節喝的家常養生湯，簡單易學，一起來看看吧！

一、木耳雞湯

食材：老母雞肉500克，木耳200克，生姜1塊，蔥花10克，鹽3克。

做法：

1.將老母雞肉洗凈切塊，用開水焯一下，洗凈備用。

2.木耳泡發洗凈。

3.生姜切片。

4.鍋中加入適量水，放入雞肉木耳和生姜，大火煮開后轉小火煮一個小時，煮好后然后加入適量鹽，撒上一把蔥花即可出鍋。

好處：

春季喝木耳雞湯體現了藥補不如食補。

平時要多吃一些有營養的食物來增強體質，提高身體免疫力，盡量少生病。

小提示：

1.木耳要安全泡發開，這樣木耳會更加營養入味，木耳具有補氣養血，潤肺，止血，降壓，抗癌之功效。

2.燉湯選用老母雞，是因為老母雞的生長期較長，身體有一層黃黃的雞油，燉的湯味道更濃厚，更鮮香，熬好的雞湯常常是黃澄澄的，讓人垂涎欲滴。

二、青菜蘑菇湯

食材：青菜250克，豆腐1塊，蘑菇5個，蝦仁20克，雞精5克，姜蒜末10克，鹽3克。

做法：

1.青菜洗凈切段，蘑菇切片，豆腐切塊放一起備用。

2.鍋中加入食用油油熱加入姜蒜炒香入味。

3.接下來加入適量開水，放入青菜、豆腐、蘑菇，蝦仁煮開后加鹽調味盛出碗中。

青菜蘑菇湯好處：

1.青菜中還含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容的輔助作用。

2.燉好青菜蘑菇，開火熬制一段時間再飲用，能夠起到開胃消食的功效，兩種食材對春季補血美容都非常好。

三、番茄蛋花湯

食材：番茄2個，雞蛋2個，姜末10克，蒜末10克，鹽3克，蔥花5克。

做法：

1.番茄洗凈切塊。

2.碗中打入2個雞蛋順時針方向不停用筷子攪拌均勻后備用。

3.起鍋熱油然后放入姜蒜末炒香加入番茄塊翻炒一會兒，加入清水煮沸轉小火煮5分鐘。

4.接下來把攪散的雞蛋液轉圈淋入鍋中。

5.待雞蛋液凝固加入適量鹽調味，最后撒一把蔥花增香，一道番茄蛋花湯就煲好了。

春季喝番茄蛋湯好處：

番茄蛋湯是一種很健康的食物。春季乍寒乍暖可以益氣補血，和胃健脾h。

春季煲湯心得：

春季吃的家常湯，營養清淡又補水，祛春燥，你也學會了，做給家人吃，也能豐富春季家里的菜肴品種。

春季適合煲什么湯?

春季是一個喝湯的季節，喝湯不僅可以補充身體的水分還可以提高身體免疫力，預防春季容易發的疾病。下面介紹3款適合春節喝的家常養生湯，簡單易學，一起來看看吧！

一、木耳雞湯

食材：老母雞肉500克，木耳200克，生姜1塊，蔥花10克，鹽3克。

做法：

1.將老母雞肉洗凈切塊，用開水焯一下，洗凈備用。

2.木耳泡發洗凈。

3.生姜切片。

4.鍋中加入適量水，放入雞肉木耳和生姜，大火煮開后轉小火煮一個小時，煮好后然后加入適量鹽，撒上一把蔥花即可出鍋。

好處：

春季喝木耳雞湯體現了藥補不如食補。

平時要多吃一些有營養的食物來增強體質，提高身體免疫力，盡量少生病。

小提示：

1.木耳要安全泡發開，這樣木耳會更加營養入味，木耳具有補氣養血，潤肺，止血，降壓，抗癌之功效。

2.燉湯選用老母雞，是因為老母雞的生長期較長，身體有一層黃黃的雞油，燉的湯味道更濃厚，更鮮香，熬好的雞湯常常是黃澄澄的，讓人垂涎欲滴。

二、青菜蘑菇湯

食材：青菜250克，豆腐1塊，蘑菇5個，蝦仁20克，雞精5克，姜蒜末10克，鹽3克。

做法：

1.青菜洗凈切段，蘑菇切片，豆腐切塊放一起備用。

2.鍋中加入食用油油熱加入姜蒜炒香入味。

3.接下來加入適量開水，放入青菜、豆腐、蘑菇，蝦仁煮開后加鹽調味盛出碗中。

青菜蘑菇湯好處：

1.青菜中還含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容的輔助作用。

2.燉好青菜蘑菇，開火熬制一段時間再飲用，能夠起到開胃消食的功效，兩種食材對春季補血美容都非常好。

三、番茄蛋花湯

食材：番茄2個，雞蛋2個，姜末10克，蒜末10克，鹽3克，蔥花5克。

做法：

1.番茄洗凈切塊。

2.碗中打入2個雞蛋順時針方向不停用筷子攪拌均勻后備用。

3.起鍋熱油然后放入姜蒜末炒香加入番茄塊翻炒一會兒，加入清水煮沸轉小火煮5分鐘。

4.接下來把攪散的雞蛋液轉圈淋入鍋中。

5.待雞蛋液凝固加入適量鹽調味，最后撒一把蔥花增香，一道番茄蛋花湯就煲好了。

春季喝番茄蛋湯好處：

番茄蛋湯是一種很健康的食物。春季乍寒乍暖可以益氣補血，和胃健脾h。

春季煲湯心得：

春季吃的家常湯，營養清淡又補水，祛春燥，你也學會了，做給家人吃，也能豐富春季家里的菜肴品種。

春季適合煲什么湯?

春季是一個喝湯的季節，喝湯不僅可以補充身體的水分還可以提高身體免疫力，預防春季容易發的疾病。下面介紹3款適合春節喝的家常養生湯，簡單易學，一起來看看吧！

一、木耳雞湯

食材：老母雞肉500克，木耳200克，生姜1塊，蔥花10克，鹽3克。

做法：

1.將老母雞肉洗凈切塊，用開水焯一下，洗凈備用。

2.木耳泡發洗凈。

3.生姜切片。

4.鍋中加入適量水，放入雞肉木耳和生姜，大火煮開后轉小火煮一個小時，煮好后然后加入適量鹽，撒上一把蔥花即可出鍋。

好處：

春季喝木耳雞湯體現了藥補不如食補。

平時要多吃一些有營養的食物來增強體質，提高身體免疫力，盡量少生病。

小提示：

1.木耳要安全泡發開，這樣木耳會更加營養入味，木耳具有補氣養血，潤肺，止血，降壓，抗癌之功效。

2.燉湯選用老母雞，是因為老母雞的生長期較長，身體有一層黃黃的雞油，燉的湯味道更濃厚，更鮮香，熬好的雞湯常常是黃澄澄的，讓人垂涎欲滴。

二、青菜蘑菇湯

食材：青菜250克，豆腐1塊，蘑菇5個，蝦仁20克，雞精5克，姜蒜末10克，鹽3克。

做法：

1.青菜洗凈切段，蘑菇切片，豆腐切塊放一起備用。

2.鍋中加入食用油油熱加入姜蒜炒香入味。

3.接下來加入適量開水，放入青菜、豆腐、蘑菇，蝦仁煮開后加鹽調味盛出碗中。

青菜蘑菇湯好處：

1.青菜中還含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容的輔助作用。

2.燉好青菜蘑菇，開火熬制一段時間再飲用，能夠起到開胃消食的功效，兩種食材對春季補血美容都非常好。

三、番茄蛋花湯

食材：番茄2個，雞蛋2個，姜末10克，蒜末10克，鹽3克，蔥花5克。

做法：

1.番茄洗凈切塊。

2.碗中打入2個雞蛋順時針方向不停用筷子攪拌均勻后備用。

3.起鍋熱油然后放入姜蒜末炒香加入番茄塊翻炒一會兒，加入清水煮沸轉小火煮5分鐘。

4.接下來把攪散的雞蛋液轉圈淋入鍋中。

5.待雞蛋液凝固加入適量鹽調味，最后撒一把蔥花增香，一道番茄蛋花湯就煲好了。

春季喝番茄蛋湯好處：

番茄蛋湯是一種很健康的食物。春季乍寒乍暖可以益氣補血，和胃健脾h。

春季煲湯心得：

春季吃的家常湯，營養清淡又補水，祛春燥，你也學會了，做給家人吃，也能豐富春季家里的菜肴品種。

春季適合煲什么湯?

春季是一個喝湯的季節，喝湯不僅可以補充身體的水分還可以提高身體免疫力，預防春季容易發的疾病。下面介紹3款適合春節喝的家常養生湯，簡單易學，一起來看看吧！

一、木耳雞湯

食材：老母雞肉500克，木耳200克，生姜1塊，蔥花10克，鹽3克。

做法：

1.將老母雞肉洗凈切塊，用開水焯一下，洗凈備用。

2.木耳泡發洗凈。

3.生姜切片。

4.鍋中加入適量水，放入雞肉木耳和生姜，大火煮開后轉小火煮一個小時，煮好后然后加入適量鹽，撒上一把蔥花即可出鍋。

好處：

春季喝木耳雞湯體現了藥補不如食補。

平時要多吃一些有營養的食物來增強體質，提高身體免疫力，盡量少生病。

小提示：

1.木耳要安全泡發開，這樣木耳會更加營養入味，木耳具有補氣養血，潤肺，止血，降壓，抗癌之功效。

2.燉湯選用老母雞，是因為老母雞的生長期較長，身體有一層黃黃的雞油，燉的湯味道更濃厚，更鮮香，熬好的雞湯常常是黃澄澄的，讓人垂涎欲滴。

二、青菜蘑菇湯

食材：青菜250克，豆腐1塊，蘑菇5個，蝦仁20克，雞精5克，姜蒜末10克，鹽3克。

做法：

1.青菜洗凈切段，蘑菇切片，豆腐切塊放一起備用。

2.鍋中加入食用油油熱加入姜蒜炒香入味。

3.接下來加入適量開水，放入青菜、豆腐、蘑菇，蝦仁煮開后加鹽調味盛出碗中。

青菜蘑菇湯好處：

1.青菜中還含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容的輔助作用。

2.燉好青菜蘑菇，開火熬制一段時間再飲用，能夠起到開胃消食的功效，兩種食材對春季補血美容都非常好。

三、番茄蛋花湯

食材：番茄2個，雞蛋2個，姜末10克，蒜末10克，鹽3克，蔥花5克。

做法：

1.番茄洗凈切塊。

2.碗中打入2個雞蛋順時針方向不停用筷子攪拌均勻后備用。

3.起鍋熱油然后放入姜蒜末炒香加入番茄塊翻炒一會兒，加入清水煮沸轉小火煮5分鐘。

4.接下來把攪散的雞蛋液轉圈淋入鍋中。

5.待雞蛋液凝固加入適量鹽調味，最后撒一把蔥花增香，一道番茄蛋花湯就煲好了。

春季喝番茄蛋湯好處：

番茄蛋湯是一種很健康的食物。春季乍寒乍暖可以益氣補血，和胃健脾h。

春季煲湯心得：

春季吃的家常湯，營養清淡又補水，祛春燥，你也學會了，做給家人吃，也能豐富春季家里的菜肴品種。

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