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營養成分大米

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-03-17 07:40:54

營養成分大米

大米是一種主要的主食，營養成分非常豐富。以下是白米和糙米（糙米外層沒有去除的大米）的一般營養成分。白米（100克）。- 熱量：130卡路里。- 碳水化合物：28克。- 蛋白質：2.7克。- 脂肪：0.2克；- 纖維素：0.4克。- 維生素B1：0.07毫克。- 維生素B3：1.6毫克。- 鎂：19毫克；- 鋅：0.8毫克；- 鐵：0.8毫克；- 鈉：1毫克；- 鉀：41毫克；糙米（100克）。- 熱量：111卡路里。- 碳水化合物：23.5克。- 蛋白質：2.6克。- 脂肪：1.5克；- 纖維素：1.8克。- 維生素B1：0.24毫克。- 維生素B3：4.0毫克。- 鎂：43毫克；- 鋅：1.1毫克；- 鐵：1.5毫克；- 鈉：2毫克；- 鉀：143毫克；

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導讀大米是一種主要的主食，營養成分非常豐富。以下是白米和糙米（糙米外層沒有去除的大米）的一般營養成分。白米（100克）。- 熱量：130卡路里。- 碳水化合物：28克。- 蛋白質：2.7克。- 脂肪：0.2克；- 纖維素：0.4克。- 維生素B1：0.07毫克。- 維生素B3：1.6毫克。- 鎂：19毫克；- 鋅：0.8毫克；- 鐵：0.8毫克；- 鈉：1毫克；- 鉀：41毫克；糙米（100克）。- 熱量：111卡路里。- 碳水化合物：23.5克。- 蛋白質：2.6克。- 脂肪：1.5克；- 纖維素：1.8克。- 維生素B1：0.24毫克。- 維生素B3：4.0毫克。- 鎂：43毫克；- 鋅：1.1毫克；- 鐵：1.5毫克；- 鈉：2毫克；- 鉀：143毫克；

大米是一種主要的主食，營養成分非常豐富。以下是白米和糙米（糙米外層沒有去除的大米）的一般營養成分：

白米（100克）：
- 熱量：130卡路里
- 碳水化合物：28克
- 蛋白質：2.7克
- 脂肪：0.2克
- 纖維素：0.4克
- 維生素B1：0.07毫克
- 維生素B3：1.6毫克
- 鎂：19毫克
- 鋅：0.8毫克
- 鐵：0.8毫克
- 鈉：1毫克
- 鉀：41毫克

糙米（100克）：
- 熱量：111卡路里
- 碳水化合物：23.5克
- 蛋白質：2.6克
- 脂肪：1.5克
- 纖維素：1.8克
- 維生素B1：0.24毫克
- 維生素B3：4.0毫克
- 鎂：43毫克
- 鋅：1.1毫克
- 鐵：1.5毫克
- 鈉：2毫克
- 鉀：143毫克

這些數值可能會因不同品牌或品種的大米略有差異?？傮w來說，大米是一種營養豐富的食物，尤其是糙米，它含有較多的纖維、維生素和礦物質。

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營養成分大米

大米是一種主要的主食，營養成分非常豐富。以下是白米和糙米（糙米外層沒有去除的大米）的一般營養成分。白米（100克）。- 熱量：130卡路里。- 碳水化合物：28克。- 蛋白質：2.7克。- 脂肪：0.2克；- 纖維素：0.4克。- 維生素B1：0.07毫克。- 維生素B3：1.6毫克。- 鎂：19毫克；- 鋅：0.8毫克；- 鐵：0.8毫克；- 鈉：1毫克；- 鉀：41毫克；糙米（100克）。- 熱量：111卡路里。- 碳水化合物：23.5克。- 蛋白質：2.6克。- 脂肪：1.5克；- 纖維素：1.8克。- 維生素B1：0.24毫克。- 維生素B3：4.0毫克。- 鎂：43毫克；- 鋅：1.1毫克；- 鐵：1.5毫克；- 鈉：2毫克；- 鉀：143毫克；

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