1. 保護好牙齒首先一定要做的就是保護好口腔衛生，因為如果口腔衛生沒有做好的話，牙齒上面就會存積大量的細菌，就會侵蝕我們的牙齒。所以一定要養成，每天都刷牙的好習慣。
2.一定要多吃一些含糖量比較少的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時還要多吃粗糧，也是對牙齒有很好的作用的。
3.晚上一定不能吃零食，及時吃了零食就一次性吃完，而且也要在吃后記得刷牙，或者吃一些不含有糖分的口香糖。及時使用牙線清理牙齒內殘留的一些食物殘渣。
注意事項
一定要每天堅持刷兩次牙，并且一定要用溫水。每次刷牙都要盡量保持在三分鐘以上，這樣才能保證能把牙刷干凈。同時沒牙膏時，盡量買量少的，每三個月就得換一次牙膏。一定要少吃甜食，尤其是對于正在長牙的小孩而言，常吃甜食，不僅不利于健康，還很容易導致蛀牙，是您的牙齒發黑，而且還會有強烈的疼痛感。所以一定要減少甜食的食用。
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