1、大暑應該多吃苦味蔬菜,苦瓜,苦菜等雖然苦味,但是解暑袪火,有助消化。夏日吃苦,其實是大補。
2、大暑天氣炎熱,人體內可能會濕熱,脾胃不調,這個時候可以熬綠豆粥或者紅豆薏米粥吃,可以起到很好的調理作用。
3、大暑時節,應該多吃一些清熱降火的湯類,比如蓮子湯,冬瓜湯等,是解暑食物,也可調理脾虛。
4、大暑節氣,應該多吃一些有水分的水果,比如西瓜,圣女果,櫻桃等食物,可以補充水分和營養。
5、大暑時節,容易產生燥熱,這個時候,就可以吃仙草,或者一碗豆腐花,也可以喝杯涼茶,都可以起清涼降火的作用。
6、大暑節氣,人體需要補充足夠的蛋白質和益氣滋陰的食物,比如鴨肉,鴿子肉,雞蛋,牛奶,蓮藕、百合粥等,合理膳食,補充營養。
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