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跳繩三飛技巧視頻教程

跳繩三飛技巧視頻教程相關問答
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    先掌握節奏,看別人跳然后心里有個節奏,然后空手跳,先用收腹跳,也就是說腿向上蜷,在空手情況下把握住節奏再加上繩,千萬不要緊張不要亂了節奏,等可以熟練掌握了就采取直腿跳,只是輕微收腹這樣對手臂特別是小臂加速要...
  • 跳繩的6個小技巧

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  • 雙搖跳繩視頻,跳繩雙搖的技巧是什么來學習一下吧

  • 快速跳繩的技巧視頻教程

    跳繩的技巧 1、簡單跳繩法 準備動作:雙腳并攏,進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。 開始跳繩,注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次,休息1分鐘后,重復跳10至20次。非初學者可先跳30次,休息1分鐘后...
  • 跳繩技巧

    跳繩的技巧。1、跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子,繩子太長甩起來就沒有力道,就不能跳得快起來,繩子太短則會束手束腳,妨礙身體伸展。2、跳繩是一項講究手腳協調的運動,一般手上開始甩動繩索,腳就要跟著跳起來,而且...
  • 雙飛跳繩的正確方法與技巧

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  • 跳繩都有哪些需要學習的技巧?

  • 跳繩訓練方法與技巧

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  • 跳繩怎么動作協調啊

    一、手的動作:1、跳繩主要是手腕用力;再者兩手心不可朝上,盡量向下或者相對。手心朝下便于手腕發力。2、兩手臂自然下垂至兩胯處,大臂不可向兩側張開,兩手在前側(向后跳時兩手略往后靠)不離開身體。這樣能把手臂的力量全...
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