此外，Yottoy的無繩跳繩負重球可以增加訓練效果，以加大至7cm、重量為70g的負重球來提升產品的運動強度，可大幅增加熱量的消耗，讓效果更接近有繩跳繩。
新手的話就不要負重的好。剛開始要身體習慣了，不要馬上負重，不然傷身。以減肥為目的的話，時間跳久一點就好。一次30-50分鐘的樣子。沒必要負重
這個看個人。這個沒有明確的約定，一般以容易起跳和形成節奏為好。塑料繩是所有跳繩里價格比較低廉的，而且也比較結實，不容易打結，性價比較高，但重量太輕，只適合入門初學者。所以我們選擇跳繩要優先考慮繩子的長度比較多。...
新手跳繩要注意以下幾點：選擇合適的跳繩長度和重量：根據自己的身高和體重，選擇合適的跳繩長度和重量。過長或過重的跳繩會給身體帶來負擔，影響跳繩的效果。做好熱身和拉伸：在開始跳繩之前，要先做好熱身運動，例如快速跑步...
跳繩對身體有很多的好處，對減肥有一定的作用，但超重的人是不建議選擇跳繩的，因為超重的人在跳繩的過程中由于體重較重，容易對腳部的關節造成過大的壓力，使關節部位出現損傷。新手剛開始跳繩，先培養自己的運動習慣，等，...
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2、按摩器材建議選擇筋膜/泡沫軸就好,其余的狼牙棒、按摩夾、按摩球都是多余的,且使用部位較局限。 3、跳繩一定要墊跳繩墊,跳操一定要墊瑜伽墊,提高3運動舒適度外還能保護好身體。 4、有重量選擇的器材一定要買適合自己強度的,避免太...
跳繩盡量別跳太高，人很容易覺得累而且跳得不快。3、跳繩的過程一般靠手腕的轉動來帶動繩子的甩動，這樣可以省力而且跳得更快。4、跳繩盡量保持穩定的節奏，跳太快身體負荷比較大容易出錯，跳太慢就不容易協調手腳。跳繩的...
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可以根據自身情況進行調整，只不過需注意的是，過度跳繩很容易對肌肉、韌帶及關節有損傷，因此體重基數較大及新手的話，建議選擇隔天跳，而且跳繩的時間最好不要太長，給予身體一定休息恢復的時間。
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