如果是學的辟谷，斷食期間來大姨媽是好事，排毒，至于說那個挨餓的斷食，估計也不會有啥問題。
吃點紅棗，紅豆，桂圓，但要適量，喝點紅糖，姨媽來就盡量不要節食了，好好養姨媽，我就是姨媽來了還節食，結果姨媽不調了
節食或是斷食都會影響月經的正常性，正常月經初潮早晚主要受遺傳因素影響，但是也受到營養因素、體重的影響。要是在經期進行輕斷食，會引起月經量少，色淡，身體免疫力低下，容易感受外邪，甚至造成月經紊亂，所以經期最好不要...
不建議你這樣做。月經期間需要補充大量的營養以供血。如果在此期間想減肥又想保證營養的攝入。建議你康倍琪代餐，記住，節食是肯定不行的。
可以在早餐多加一些牛奶或豆漿增加有氧運動，如慢跑、游泳等加速燃脂，運動后別忘記拉伸哦??4經后7-14天：代謝平穩每天運動1小時減少主食，結合16十8輕斷食增加肌肉訓練，如平板支撐、彈力帶等，提升代謝 ...
在禁食期間，由于血糖波動，可能會出現頭暈、抑郁、易怒等情況。同時，一些高強度腦力勞動者也可能出現注意力不集中、睡眠障礙等問題。不要認為輕禁食對食物的需求減少，而不是改善很多，8小時的飲食時間，需要補充足夠的蛋白質...
你是不是月經前幾天斷食的，如果是月經前斷食一點用都沒有不會掉秤的月經前7天是減肥停滯期。月經期間不宜減肥，月經結束后7天是減肥最好的時候，如果你還能堅持7天的話保證你肯定體重飛降。希望可以幫到你。
舉個栗子：中午12點—晚上8點之間，可以吃飯和吃一些碳水含量低的水果和堅果。從晚上8點以后直到第二天中午不再吃含熱量的東西。全天保證足夠的水分，包括直接喝的水和食物中自帶的水分。在適應了16小時斷食以后，嘗試18小時...
16:8輕斷食是指在8個小時時間段內吃完今天所有的食物，而剩余的16個小時時間段只能喝水，不能再吃食物，除了水之外也可以喝茶、咖啡和適量低糖飲料。這個16：8的時間可以自由分配。16:8輕斷食 16：8輕斷食方法，建議正在...
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