步驟/方法：
早餐的時候同事給女兒做的是紅米瑤柱海蝦粥，首先將瑤柱清洗干凈，將海蝦去皮切塊。將紅米淘洗干凈之后倒入電飯煲，放入瑤柱和海蝦煮到熟，再加入一點含碘的鹽就可以了。除了鹽含碘之外，海蝦也是含碘豐富的食物，加上切成塊煮成粥之后入口即化，不會覺得吞咽困難。
午餐同事就給自己女兒做了一道海帶排骨湯。將干海帶提前洗凈浸泡在水中，接著把白蘿卜、排骨切成塊，放入鍋中去燉。燉一個半小時之后加上調料就可以吃了。海帶不僅含碘豐富，解毒效果也很好呢。這道菜的營養也很豐富。
晚上準備的湯是紫菜鮮菇湯，將紫菜、白玉菇放入鍋中加水煮熟，然后加入打散的雞蛋、鹽、生抽、雞精，再撒上蔥末就可以了。這道菜不僅營養豐富易消化，紫菜中也韓友誼豐富的碘，對治療小兒散發性甲狀腺腫很有幫助。
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