步驟/方法：
夏季要補水，少食鹽。因為夏季消化道功能會有所減退，食欲下降，而且水分丟失較多，特別是高血壓的人尤其要注意。有時感覺不太熱時也要常去喝水，以防血液黏度升高，導致其他心腦血管疾病的發生。
還有要注意的是盡量避免忽冷忽熱。因為有時常常呆在空調房里，如果是去外面進進出出的，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態或血管也會會擴張，這就為血壓波動埋下了隱患，這樣血壓就不停地在波動。對身體極為不利！
還有就是要避免動力過量。有人的喜歡鍛煉，冬天如此，夏天也不例外，而血壓通常比冬天低一些，做些運動還好，夏練三伏對高血壓的人是不可取的。不僅運動量應適當減小，運動時間也應縮短。
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