步驟/方法：
平時生活中一定要對自己好一點，飲食要規律，多吃點紅棗桂圓，燉點補品，補氣血，吃點燉鴿子對痛經有一定的幫助，
在經期前后一定要記得不要吃辛辣食品，冷飲也不要喝，汽水、冰淇淋、油炸食品都要忌口，可以吃些榴蓮，對身體比較好，說是補火
經期期間，有的人會選擇喝些益母草，我呢，建議大家紅糖和姜一起煮開，多喝喝就好了，在經期結束后去被忘了吃點紅棗補補血
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