步驟/方法：
養成良好作息時間，早睡早起，擁有充足的睡眠能有效改善膚質。充足的睡眠對身體大有好處，盡量避免熬夜等晚睡情況。
注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，少吃油炸燒烤等油膩食品，這些對皮膚百害而無一利，水果中有豐富的維生素，能有效改善膚質
保持良好的衛生的習慣，保持個人清潔，注重臉部清潔，少用化妝品之類的因為化妝品中含有大量添加劑，大量使用易導致皮膚問題。
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