步驟/方法：
每天晚上都在12點之后睡覺，天天對著電腦，手機不離身。這些不好的習慣讓你生物鐘發生改變，并每天面對很多的輻射，長時間對健康造成嚴重的危害。
每天早上不吃早餐，午飯和早飯一起吃。不吃早，長時間下來不僅會得胃病，還有可能給肝造成傷害。
每天一個人長時間的呆在室內，不與人溝通，夜不語外界聯系，造成心理上的危害。
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