步驟/方法：
平時注意飲食問題，可以多點吃腰果，牛肉，堅果等產品，可以煲一些豬腎粥給腎虛的人吃，做法是：將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。
平時晚上可以用熱水泡腳，大約溫度是40度吧，因為此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。
平時不要過度進事，多吃一些羊肉+海參，黑芝麻，黑米，烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯。
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