步驟/方法：
多吃含有膳食纖維多的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜等綠色蔬菜，減少油脂類食物的攝入，比如肥肉、鴨肉等等。
養成良好的排便習慣，定時排便，盡量少蹲廁所，防止直腸脫垂，進行提肛鍛煉，加強直腸排便能力。
如果效果都不是很好的話，可以考慮進行手術。將疝囊放回原處，找到病因，只有解決病因才能真正緩解癥狀。
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