頭發毛躁如何養護，讓頭發重新恢復光澤

幾乎所有人都有頭發毛躁的問題，只是嚴重程度不同而已。特別是常常染發燙發的朋友，頭發毛躁問題更加嚴重。

首先是做好每次洗頭后的養護，給頭發補充流失的營養，對它進行修護就能快速的緩解毛躁問題，這里可以用護發素、護發精油等等養護頭發，但不要每天都用，3天用一次就差不多了。

其次是減少燙發和染發的次數，一定不要來會的燙染，因為本來頭發就已經很毛躁了，如果繼續燙發的話，很可能讓頭發受損越來越厲害，那么它就不僅僅只是毛躁，還可能出現更為嚴重的后果。

作息要規律。只有在保證充足的睡眠，良好的休息前提下才能夠更好地促進皮膚和毛發的正常新陳代謝。頭發出現干枯毛躁的一個重要原因就是因為休息不充足導致頭發營養流失。要知道晚上的10點到凌晨2點之間，是頭發完成正常新陳代謝的時間，這段時間的睡眠休息能夠有效保證頭發的代謝正常，避免頭發出現干枯毛躁的情況。

頭發的主要構成要素是角蛋白，每天攝入足量的蛋白質是幫助頭發生長保證營養的關鍵。所以，可以在平時多食用像魚類、蛋類、肉類、豆制品、牛奶等富含蛋白質的食物。還要多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物，以及含有較高脂肪酸的食物像花生、芝麻，它們為頭發提供營養，幫助改善頭發干枯毛躁，恢復光澤。

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