投鉛球的方法有3種,分別是原地背向推鉛球、高姿勢推鉛球以及低姿勢推鉛球,其中原地背向推鉛球,需要背對投擲的方向,軀干、肩帶向右轉,上體前傾,重心轉移到自己的右腿上,左肩以及左臂前伸并稍微向內扣。
1、原地背向推鉛球
投鉛球的方法有3種,原地背向推鉛球是其中的一種,需要背對投擲的方向,軀干、肩帶向右轉,上體前傾,重心轉移到自己的右腿上,左肩以及左臂前伸并稍微向內扣。
2、高姿勢推鉛球
持球后需要背對投擲的方向,站在圈內靠近后沿的位置,雙腳前后站立,中間保持20~30厘米之間,右腳尖靠近投擲圈內,左腳在后以自然彎曲的形式使前腳掌或是腳尖著地,上體正直放松,左臂自然上舉,體重落在伸直的右腿上。
3、低姿勢推鉛球
持球后背對投擲方向,站在圈內靠近后沿處,雙腳前后保持50厘米的距離站立,左腳在后,以前腳掌或腳尖的位置著地,右腳尖則貼近圓圈指向投擲相反的方向,左臂自然下垂,左肩稍微內扣,雙腿完全,上半身向前伸展。
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