大蒜每天吃2~3瓣比較合適：1. 吃大蒜有益處：大蒜含有抗菌殺菌物質，有預防胃腸疾病的作用。2. 大蒜吃多了會出現不適：大蒜中的大蒜素過多會刺激胃腸道，引起腹瀉、腹痛、惡心等不適癥狀。3. 如果出現胃部不適，需要適當處理：可以在醫生的指導下使用鋁碳酸鎂片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物進行治療。4. 腸胃不好的患者應少吃刺激性食物：辣椒、姜和大蒜等刺激性食物對腸胃造成刺激，不利于病情恢復。