喝養生茶對身體有多種好處：1. 補充營養：養生茶中含有維生素、茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質等，適當喝可補充人體所需的營養物質，增強體質；2. 加速新陳代謝：養生茶中含有消化酶、氨基酸等成分，喝養生茶能促進消化，加快胃腸道蠕動的速度，加速新陳代謝；3. 緩解口渴：養生茶中含有一定水分，喝可刺激唾液腺分泌唾液，緩解口渴癥狀。養生茶種類較多（如枸杞茶、西洋參茶、杜仲茶、菊花茶等），各具不同功效。