日常養生保健訣竅：1. 規律作息：規律的作息可以保證機體得到充分的休息，有利于更好地保持身體健康。2. 合理飲食：多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于體內新陳代謝的調節，還能夠滿足人體所需營養，促使身體健康的生長、發育。3. 調整情緒：愉悅、舒暢的心情能夠促使身體自然產生內啡肽和多巴胺等化學物質，可以提高人體免疫功能，增強身體抵抗疾病的能力。