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養生小竅門大健康
時長：00:00更新時間：2024-04-09 13:32:00
養生可從以下方面入手，讓身體更健康：1. 調整生活習慣：空腹喝溫水、多吃蛋類、奶類、肉類和蔬果、保證充足睡眠；2. 堅持有氧運動：游泳、跑步、登山、轉呼啦圈等；3. 飲用養生茶飲：紅棗茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。另外，定期體檢也很重要，可以了解自身身體狀況。
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    3、養生小知識：平常的時候，多吃一些五谷雜糧，蔬菜水果也要適當的多吃一些，讓自己擁有一個健康的飲食，讓自己更健康，更加充滿活力。4、養生小知識：多吃蔬菜，防止便秘。老年人因為胃腸蠕動變慢，很容易出現便秘，建議...

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