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健康養生減肥的運動
時長：00:00更新時間：2024-04-09 14:51:06
瘦身可通過以下鍛煉方式實現：1. 瑜伽：提升身體柔韌性，消耗熱量，40分鐘練習可讓全身出汗。2. 打籃球：調動全身肌肉，消耗大量能量，有助于減輕體重。3. 跳繩：簡單便捷，是一種理想的瘦身運動，適合各種人群。4. 跑步：提高心肺功能，有效燃燒脂肪，需長期堅持。5. 健步走：消耗能量，每日40分鐘可助瘦身。
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