保證充足的睡眠，并且生活有規律，避免熬夜。心情保持愉悅，面對緊張的工作壓力，要學會心里調節，放松自我，比如培養廣泛的興趣，使生活充滿樂趣，學會轉移矛盾，保持精神愉悅。加強鍛煉，增強體質，體育鍛煉不僅可以促進新陳代謝，還可以延緩衰老。保持體重在正常范圍內，避免過胖，也不要過瘦。