女人可以通過合理飲食、適當鍛煉、推拿按摩、改善環境等來保養身體。1、合理飲食：堅持吃當季食物，并合理搭配瘦肉或魚肉、海鮮、豆制品等，避免吃太多油炸或油膩、寒涼生冷食物等。2、適當鍛煉：可以練習太極拳或快走、游泳等，有助于增強體質，抵御外邪侵犯。3、推拿按摩：平時也可以針對性地進行推拿或按摩，有助于去除體內濕氣，促進血液循環。