現在的生活越來越好了，吃食也是無憂了，但這會導致有些人的內脂特別高，像是內脂高的要怎減肥才能減下來呢？內脂高有什么樣的危害呢。內脂高怎么才可以減下去。體內脂肪高的話，首先一點是要注意飲食，要以清淡飲食為主，要多吃蔬菜和水果還有一些高蛋白的食物，少吃或是不吃油脂類和含糖量高的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，要多鍛煉。內脂高的危害。內臟脂肪高，一方面就是會產生水桶腰，將軍肚等一些造成身體不美觀的一些問題?；蛘呤莾扰K長期的堆積過多的話，都很有可能會影響消化功能，從而導致內分泌紊亂。還有可能就是會得高血脂，高血壓，脂肪肝等一些疾病。并且還會增加脂肪肝，心臟病的得病率。內脂高是什么意思。