專題文章
時長:00:00更新時間:2024-02-19 01:17:40
北京大學第三醫院?!鹅`樞.本神》中說:“智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔,如是則僻邪不至,長生久視”。其中四時是指一年四季,而四時養生是根據一年四季生長收藏的規律,在飲食起居上做出調整,從而防止疾病發生,保持身體健康,基本原則是春夏養陽,秋冬養陰,春捂秋凍,慎避外邪。1、春季養生:春與肝相應,而怒傷肝,春季養生要順應陽氣升發,萬物始生的特點,使人的精神、氣血舒展暢達,生機盎然。在飲食方面,宜食辛甘發散的食物,不宜食酸澀食物,因為酸味入肝,且具收斂的特性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄;2、夏季養生:要順應陽盛于外的特點,精神要求神清氣和,快樂歡暢。飲食不可過于寒涼,
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