中國中醫科學院西苑醫院。三種方式幫助祛除體內濕氣：。1. 飲食調理：避免食用生冷辛辣、油膩、刺激食品，可適當飲用紅豆薏米粥、山藥蓮子粥等排濕氣的食品。2. 運動調理：積極參加體育鍛煉，促進全身血液循環和新陳代謝，利用排濕汗的方式將濕氣排出體外。3. 藥物調理：口服四君子湯、六君子湯、參苓白術散等藥物可排濕氣，對于長時間飲食和運動調理無效的患者，可在醫生的指導下使用。