在飲食調配上，就要增加一些厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。在調味品上可以選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。綠色蔬菜當然是不可缺少的，牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補佳品。一年四季，各有各的飲食養生原則，補要得法，補要辯證，補要因人、因時、因藥而宜，不盲目進補，...

所以，冬季養生飲食之味宜減咸而增苦，以養心氣。

5、宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,避免發散瀉肺。常吃銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等,有潤肺作用。冬季養生:1、冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“無擾乎陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。2、養腎為先。寒氣內應...

春季陽氣初生，萬物萌發，肝氣旺盛，肝屬木，其味酸。木能勝土，土屬脾，脾氣運化。春季在五臟屬肝，宜于升補養陽。飲食的原則應以養陽益肝，補中下氣，爽胃利腸為主。具體地說應多吃一些具有升浮性、發散性的、能幫助消化開胃、提高人體能量和免疫功能的藥和食物，為全年打下良好的基礎，如黨參、...

那么刺激，吃后有助于促進血液循環、增強保溫的作用，可見其是非常符合“春夏養陽”的養生食品，但不宜多食，畢竟韭菜屬較熱性食物且不宜消化，食多可能導致陰虛火旺、消化不良。梨自古有“果宗”、“快果”等稱呼，可見其在水果領域之中的重要性。梨可謂是咳嗽的特效藥，具生津潤燥、清痰降火的功效...

【夏季】是陽氣最盛的季節，此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候，人體出汗過多而容易丟失津液，因此夏季養生應該以清淡食物為主，避免傷津耗氣。夏季飲食多清淡。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚...

1、四季養生的根本原則是春夏養陽，秋冬養陰。在中醫理論中，人類的養生應該順應四季的變化，就是人和四季是一個有機的整體，只有順應自然界的規律才能得到健康。2、一般春季比較適合運動，是生發的季節；夏季要避暑，不要使自己的陰液流失過多；秋季一定要注意預防感冒，增減衣物，秋季對于肺臟的考驗...

1、黃帝內經四季養生法-春季 春季自然界一派生機勃發、欣欣向榮的景象。因此在精神、飲食、起居諸方面，都必須順應春天陽氣升發，推陳出新的特點，注意保護陽氣。心理調節：春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。故春季應心胸開闊，樂觀愉快，力戒暴怒，更忌情懷憂郁。運動原則：在...

節氣：春分、清明 春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是很好。中醫認為，香椿味苦，性涼，有清熱解毒、健胃理氣功效。傳統中醫養生認為，人類與自然界是統一的整體，與四季相應的二十四節氣與人體的養生保健有著密切的關系，順應四時以養五臟，能使人陰陽平衡，重獲健康。