專題文章
時長:00:00更新時間:2024-02-19 01:05:10
什么時候睡覺時間最好:。1. 根據季節來看,春夏季最佳睡覺時間是22-23點,秋冬季最佳睡覺時間是21:30-22:30。2. 根據年齡來看,兒童應該晚上20:30之前睡覺,保持12個小時以上的充足睡眠;青少年應該在22點左右睡覺,保持9個小時的睡眠;成年人應該在21-22點左右睡覺,保持7-8個小時的睡眠;老年人應該在20-21點左右睡覺,保持6-7個小時的睡眠。3. 不同季節和年齡段的睡眠時間都有所不同,但都應該保持充足的睡眠時間,以促進身體健康。
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