《黃帝內經》說：“順天時地利。”這里的“時”，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺。飲食起居、衣食住行也必須與季節相適宜?！饵S帝內經》說：應該根據四季的變化調養精神意志，調養七情六欲。其中還強調了呼吸的調節，即“調息”，練習...

1、夏季防暑要清涼，多喝水防暑熱。2、夏季多吃清淡食，清涼消暑調養生。3、夏季防曬防病害，防曬霜涂抹護膚。秋季：1、秋季早睡早起，調節身體氣象宜。2、秋季補充營養，多吃蔬菜水果補。3、秋季多運動，健康活力永不減。冬季：1、冬季多穿暖衣，防寒保暖溫暖身。2、冬季多喝熱水，溫暖身體護肝腎。3...

冬季養生要領：冬季是一年中氣候最寒冷的季節，陽氣潛藏，陰氣盛極。因此冬季養生之道，應注意顧護陽氣，著眼于一個“藏”字。心理調節：應做到精神安靜，控制自己的情志活動，才能保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受干擾。這樣便可做到“無擾乎陽”，養精蓄銳，有利于來春的陽氣萌生，也利于預防春溫之病。...

只有冬天保住陽氣不外泄，春天才會精力旺盛。同樣，一天也有四季。凌晨是春，中午是夏，黃昏是秋，深夜是冬。人要順應天時，白天養陽，夜晚養陰。特別是晚上9點至10點要睡覺。因為此時 三焦經 最旺，三焦通百脈，百脈休養生息，對健康極為有益。同時，深夜時分地球背向太陽，屬陰，是養陰的最佳時期。

4、冬季養生口訣 冬季應該更多地選擇室內運動，這樣不僅能防止疾病的侵擾，還能幫助保持良好的身材。每周增加的運動量及運動時間不要超過原有基礎的10%。一旦運動量太大或運動速度太快，極易發生腱炎、肌肉拉傷等問題。四季養生原則 養生是現代人比較注重的一個問題，春季養生，重在養肝息風、養陽防風，...

養生 工作做得好,疾病自然不會侵擾,增強了免疫力,疾病也自然能好得更快一些! 養生 之道:順應四時,四氣調神! 四氣調神,是《黃帝內經》中《素問》第二篇的篇名,即《素問·四氣調神大論》。一年365天,分為春夏秋冬四個季節,四季中的 養生 調理也就是《四氣調神大論》,主要闡述了春夏秋冬四季的特性生長...

黃帝內經春夏秋冬四季養生口訣是春養肝，夏養神，秋潤肺，冬護腎。一年有四季各自為一年四季，每一個時節各不相同，古代人依據其自然法則與人對當然的融入小結為春生，夏長，豐收，冬藏而為養育之道。每一個時節都是有其所相匹配的健康養生規律性?，F在的生活越來越豐富，所以現在越來越多的朋友開始...

四時養生的正確論述如下：1、冬病夏治：所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。2、健脾除濕：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺...

四季 養生 1.春季 養生 ——春應肝而 養生 春季是歷代 養生 家都非常重視的季節?！秲冉洝分赋?“逆春氣則少陽不生肝氣不變”。所以,春季尤其要注意調養肝。春季養肝首要一條是調理情志,即保持心情舒暢,不要生氣。此外,春天陽氣升,春天的藥膳調養,要以平補為原則,不能一味使用溫熱補品,以免春季氣溫上升,加...

四季養生16句口訣是春生、夏長、秋收、冬藏，夏日需清補，諸病皆能除。春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾。違背春生之氣就容易少陽經不能蘊養生氣，肝氣不足則肝臟出現不好的變化。違背夏長之氣就容易太陽經不能運行通暢，心氣不足則心臟容易內虛。違背秋收之氣就容易太陰經不能及時收斂，...