星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯 晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子桿、小窩頭 星期五 早餐：小米粥 、饅頭、咸鴨蛋 中餐：牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯 晚餐：木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯 星期六 早餐：牛奶、糖麻醬卷、咸菜絲 中...

一、祛濕養生湯 1、陳皮蓮子薏米水鴨湯 材料：陳皮6克、蓮子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鴨肉250克。做法：將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，用水稍浸淮山，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一起放進湯煲內，加入清水;先用武火煮沸，再用文火煲...

1、銀耳蓮子湯 材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。做法：（1）銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然后撕碎備用。一般用三、四朵即可。（2）蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。（3）湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的余地，煮的過程中間不可加水。（4）將銀耳、...

（1）多吃蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。（2）多吃水果：香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、櫻桃等。（3）補充蛋白質：雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆制品等。（4）攝取維生素和無機鹽：小白菜、油菜、西紅柿、柑橘、檸檬、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、菜花等。2、夏季養生菜譜 （1...

符合條件的食譜有：胡蘿卜排骨湯、草魚豆腐湯、桂圓蓮子雞湯、杜仲黨參乳鴿湯、山藥枸杞子湯。1、胡蘿卜排骨湯 用料：胡蘿卜、排骨、陳皮、姜、蒜等，將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好，排骨焯熱水，去掉血沫子備用，在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴...

根據四季不同的變化,及特征選擇不同的食物對身體非常有好處。下面我給大家介紹四季養生 菜譜 及功效,快來看看吧! 四季養生菜譜1:百合銀耳羹 [配料] 百合60克,銀耳30克,枸杞子10克,冰糖60克。 [制法] 百合、銀耳、枸杞子用溫水浸泡1個小時,一起入鍋,加水適量,文火煮至湯汁變粘時加入冰糖,溶化后即可服食...

：寒露 參肝翡翠湯 營養推薦：寒露食肝能增強體質，對抗秋燥，健脾養肺?！臼巢摹吭鷳B帶土鮮參1支，牛肝200克，菠菜100克，豆腐200克 【調料】姜，鹽，醬油，雞精，淀粉，高湯各適量 【做法】1.菠菜切段，鮮人參、姜切片，豆腐切薄塊。2. 牛肝洗凈，切片，加醬油、淀粉拌勻，腌制10分鐘。3.鍋中...

四季養生菜譜(15道立春養生家常菜)  我來答 1個回答 #熱議# 歷史上日本哪些首相被刺殺身亡?陽光1718 2022-08-22 · TA獲得超過156個贊 知道答主 回答量:127 采納率:100% 幫助的人:135萬 我也去答題訪問個人頁 關注 展開全部 一、年糕菠菜炒雞蛋 食材 菠菜200克、雞蛋2個、年糕1條...

春天養肝，多吃綠色食物 保肝食材：海帶昆布、甘藍菜、柑橘類、白蘆筍、白蘑菇、黃豆、葵瓜子、杏仁 當令好食材：綠花椰、地瓜、羅勒(九層塔)、莧菜、波菜、綠韭菜、綠茶、芭樂、蘋果、檸檬、綠木瓜、豌豆、綠豆 夏天養心，多吃紅色食物 保心食材：海帶昆布、黑木耳、姜、核桃、紅麴 當令好食材：番茄...

四、冬季養生粥 龍眼枸杞粥 材料：龍眼5顆 枸杞10克 蓮子15粒 大米1杯 清水5杯 調料：冰糖 做法：1、龍眼剝皮去核，枸杞洗凈，蓮子洗凈后用水浸泡2小時，大米洗凈泡30分鐘;2、鍋置火上，放清水、蓮子，大火煮開后轉小火，煮40分鐘后再加入大米、龍眼、枸杞，小火煮30分鐘。3、加入冰糖再煮15...