第一，如果你有“上火”的毛病，說明肝臟存在一定的問題。避免風寒的同時要注意 戒煙戒酒 ，以免病情加重。第二，作息規律，不熬夜。 肝臟需要在夜間得到充分的休息，才能保證其正常運轉。否則，白天會精神差，影響工作和生活。第三，心態良好，不生氣。 肝最忌諱的就是生氣，尤其是春天。所以平時要保持...

1、春季養生要保肝，訣竅就在日三餐，每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前無零食，肉蛋奶要齊備，水果蔬菜多進胃，準則要記牢，保你身體好。2、春季陽氣升，肝火燥氣盛。說話別激動，做事勿急躁。飲食清淡點，雜食五谷糧?；磉_笑口開，寬胸不計較。知足常樂乎，愿你大肚量！3、春主肝，多注意，開竅明目...

所以說，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，最好晚餐吃7-8分飽，還要多喝白開水。白開水能增加循環血量，增進肝臟細胞的功能，有利于代謝廢物和排出廢物，還能起到護肝的作用。節日期間要注意適當飲酒，避免酒傷肝 飲酒傷肝，這個不用說大家都知道，但是春節期間，還是會有人貪杯?？偸钦J為一年到頭這么一次...

第一，驚蟄季節養生首先要做到適當增減衣物注意保暖。驚蟄季節養生的前提，是適當增減衣物、注意保暖。這是因為在驚蟄季節里天氣轉暖，但是偶爾還會伴有降溫的情況。這就使得在驚蟄季節天氣冷熱變化比較頻繁。因此為了保持身體健康，我們就必須根據天氣狀態適當增減衣物，注意保暖，這樣才能確保自己的身體健康，驚蟄...

1、保持充足的睡眠時間。最好在每天的11點之前入睡。因為晚上的11點開始身體就開始排毒了。所以只有保持足夠的睡眠才有利于毒素排出。2、多吃蔬菜和水果，因為它們能給我們的身體補充維生素和營養，特別是當季的水果蔬菜，很新鮮，最適合我們食用，且食用起來很美味。3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促進...

要注意什么注意養肝春季是肝病的高發季節,需要注意養肝,協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝,春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用。食物的陰陽互補食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,需要添加...

如果春季養生不當，便易傷肝氣。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先。3、飲食要養陽 陽，是指人體陽氣，陽氣對人體起著保衛作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內經》里提出的“春夏補陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以...

1早睡早起以養肝 立春開始后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天生養的基礎。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養生方法。 2不要過早減衣 ...

肝氣過旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥，而甘味食物能健脾胃，可做春季養生之用。多吃酸味的食物則會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘之品，忌酸澀。飲食清談 此時，飲食宜清溫平淡，忌生冷。應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象...