民以食為天，在我們日常的生活中，吃飯十分的重要?，F如今不像以前，有肉吃就滿滿的感動的，現在是要吃的有營養，吃的好。那么每天怎么樣飲食才好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。怎么飲食才健康；1、少吃食鹽；每人每日所攝入的食鹽量應減少至2300毫克（約一茶匙）以內。2、不吃湯泡飯；許多人喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或者干脆直接將飯泡進湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利于身體健康。3、邊吃邊聊好；人在進餐以后，要借助消化液的功能，才能有最好的消化吸收。無拘束地談話進餐，大家都高興，此時，胃部消化液分泌能達到最佳狀態。4、飯前喝湯最健康；一般情況下，人的胃經過4小時的運動后，存在于胃中的食物已經消化掉，這時吃飯對胃的刺激最大；先喝湯可減輕硬食物對胃的壓力與刺激，對胃起到很好的保護作用。