冬天食譜：大白菜燉豆腐材料：主料：北豆腐500克，大白菜(小白口)400克，調料：植物油50克，鹽3克，味精5克，大蔥5克，姜5克，雞精2克做法：1.將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟;2.大白菜洗凈后切成段，放入豆腐塊鍋內煮熟后倒出;3.蔥、姜切末;4.將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，將蔥末和...

1.肉蛋類：天冷適合食用富含蛋白質、碳水化合物及脂肪高的食物，比如雞鴨鵝蛋補充蛋白質，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的御寒效果較好，并且有補氣活血的效果。2.魚類：天冷脾胃虛弱食欲不振，食用魚類可以治療脾胃虛弱、食少乏力等問題，鯽魚、小黃魚、草魚、帶魚、鰱魚是冬季養胃不錯的選擇。3.豆類：豆類...

冬天吃這些食物比較好：一、蓮藕。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。二、雪梨。梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，...

冬天上火的話，可以考慮吃以下食物以改善上火的癥狀：你可以吃富含維生素C和微量元素的蔬菜，如卷心菜、菠菜、芹菜、西紅柿、青椒、胡蘿卜、蘆筍、卷心菜、花椰菜、西蘭花、小麥、韭菜、苦瓜、豆芽、蘑菇等。除了吃菜，還應該多吃降火的水果，如蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、橙子等水果，降火的同時還可以補充人體...

冬天我們需特別注意補鈣,而牛奶中的鈣不僅豐富,而且容易吸收。 黑豆 黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的,比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。中醫認為,黑豆...

1、青果蘿卜湯用料：青果五枚，蘿卜一個。做法：將蘿卜切片，與青果同煮，30分鐘后關火，取汁代茶飲。功效：清熱瀉火，解毒利咽，生津消食。用于秋冬季燥咳，咽痛，天天服用的話，可以預防流行可愛冒。2、西紅柿銀耳羹用料：銀耳50克，西紅柿100克，冰糖適量。做法：先將銀耳用水泡發，洗凈，然后放入砂鍋...

做法：將焯過的羊肉放入砂鍋，倒入醬油、料酒，最后加入足量的溫水。放入紅棗和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片的香料包。中火燒開后，轉小火慢燉，到八成爛時，用適量的鹽和冰糖調味，然后放白蘿卜用中火再燉大約30分鐘。功效：冬季吃蘿卜燉羊肉是非常適合的，羊肉和蘿卜都是最適合冬季食用的...

冬季吃什么食物最好呢？1、冬天吃什么好 增加防寒食品的攝取:羊肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿子、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。增加辛熱食品的攝取:蛋白質、脂肪、碳水化合物等。補充必要的蛋氨酸:芝麻、向日葵種子、乳制品、酵母、2、葉類蔬菜等 多吃富含維生素的食物:維生素a、c可以提高耐寒性，...

紅薯紅棗汁的烹飪方法:1. 紅薯洗凈，削去外皮，切碎； 2. 紅棗洗凈，去核，切片； 3. 將紅薯和紅棗片放入鍋中，加入冷水500毫升，用旺火煎煮； 4. 至水剩下一半時，加入蜂蜜調勻，改用小火煎10分鐘； 5. 將煎煮好的液汁倒入大杯，放涼后即可飲用。 紅薯紅棗汁的食譜營養: 棗（干）：1. ...

2、熬開粥底，加入羊肉、姜絲，旺火煮3分鐘； 3、加入切好的蘆筍，繼續煮5分鐘； 4、加鹽、白胡椒調味，盛出后在碗里敲進一粒生雞蛋黃，美味的羊肉窩蛋粥就做好了。 二， 百合紅豆排骨粥，材料簡單，卻是對身體非常有補益作用的滋補好粥 做法：原料： ·排骨200克 ·紅豆50克 ·百合20克 ·...