學習壓力大的時候，可以嘗試以下方法來緩解壓力。1.規劃時間：制定合理的學習計劃，合理安排學習和休息時間，避免過度勞累和壓力過大。2.鍛煉身體：進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力、提高精力和注意力。3.放松心情：嘗試放松的活動，如聽音樂、看電影、泡澡、做SPA等，讓自己有片刻的放松和放空。4.找到支持：與家人、朋友或同學交流，分享自己的困擾和壓力，他們的支持和鼓勵可以幫助你緩解壓力。5.采取有效的學習方法：學習方法的改變和學習技巧的提升可以提高學習效率和減輕壓力?？梢宰稍儍炐愕耐瑢W或就讀相關學科的老師來獲取幫助。6.關注身心健康：保持良好的睡眠、飲食和休息習慣，適時進行放松的活動，有助于增強身心的健康，提高注意力和應對壓力的能力。