專題文章
時長:00:00更新時間:2024-03-17 20:59:29
肝腰是指羊或牛的肝腰部位,在食物搭配上需要注意以下幾點。1.避免與含有高鐵食物一起食用:肝腰本身富含鐵元素,如果與富含高鐵的食物一起食用,會增加身體對鐵的攝取量,可能對身體健康造成不良影響。所以在食用肝腰的同時,應避免同時攝入大量的紅肉(如牛肉、豬肉)或其他富含鐵元素的食物(如蛋黃、豆類、黑木耳等)。2.避免與含有大量維生素C的食物一起食用:維生素C可以促進鐵的吸收,如果與含有大量維生素C的食物一起攝入,會加速肝腰中鐵的吸收,增加身體對鐵的負擔。因此,避免與柑橘類水果、番茄、草莓等高維生素C食物同時食用。3.避免過度食用:肝腰作為富含肝臟和腎臟的部位,含有較高的膽固醇和嘌呤,長期過度食用可能會增加患心血管疾病和痛風的風險。所以,肝腰的攝入應適量,避免過度食用。
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