專題文章
時長:00:00更新時間:2024-03-17 20:58:15
鈣鎂鋅是三種常見的微量元素,它們在人體中各有不同的功能和作用。在一般情況下,鈣、鎂和鋅可以一起攝入,并且相互之間也沒有明顯的相互干擾或不良反應。鈣是維持骨骼健康和牙齒發育的重要元素,參與神經傳導和肌肉收縮。鎂在骨骼、血液、神經系統和心臟等方面都有重要作用,可以促進肌肉松弛和消除壓力。鋅是一種微量元素,對免疫系統、酶系統和細胞分裂有關鍵作用。然而,需要注意的是,有些情況下,過量的某種微量元素可能會降低其他微量元素的吸收或干擾其功能。例如,高劑量的鋅攝入可能會降低體內鈣和鎂的吸收。因此,在服用鈣、鎂或鋅補充劑時,建議遵循正確的劑量和使用方法。最好的做法是根據自己的具體需要和健康狀況,咨詢醫生或營養師的建議。
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