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時長:00:00更新時間:2023-05-13 23:12:24
每天一定要睡夠8小時嗎,還是感覺睡夠了就行?專家提醒,和不同的人飯量有大有小一樣,睡眠時長也因人而異,不一定要睡滿8小時。
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專家稱睡滿8小時是誤區 睡眠需求是因人而異的相關信息
專家稱睡滿8小時是誤區睡眠需求是因人而異的相關問答
  • 人必須睡夠八小時嗎

    誤區一:每天必須睡8小時。這似乎是絕大多數人的理解。其實每個人的身體狀況都不一樣,睡眠要根據自己的實際需要來安排。只要他們白天能保持充沛的精力,就能睡多少就睡多少,而不是要睡八個小時。誤區二:入睡后頻繁翻身會影響睡眠。輾轉...
  • 8小時睡眠論不一定健康嗎?那么什么樣的睡眠才是健康的?

    因為基因原因,世界上真的存在“短睡眠者”,他們不需要那么多睡眠,但這在人群中的是少數。也就是說,有時候你睡夠了8小時,還是困,有可能是你睡8小時真的不夠??梢栽囋囁瘔?小時,如果醒來神清氣爽,那不用問了...
  • 一定要睡夠8小時才健康?你知道的可能是錯的,揭開睡眠5大迷思

    1、人一天必須要睡夠8小時不知道從什么時候開始,8小時睡眠理論被無數的人推崇。實際上人每天不一定非要睡8個小時才行,如果每天要求自己睡夠8個小時,反而會因為擔心睡不夠而精神緊張。睡眠長短是因人而異的,只要自己...
  • 每天需要8個小時的睡眠是否科學?

    總的來說,8小時睡眠論并非適用于所有人。最重要的是了解您自己的身體需求,保持良好的睡眠衛生習慣,并在必要時與醫生或睡眠專家討論您的睡眠問題。雖然每天睡夠8小時被認為是健康的睡眠,但仍有可能在醒來后感到疲勞。這可...
  • 每天睡8小時就夠了嗎?

    8小時睡眠論是指每晚睡眠時間應該達到8個小時才有益健康。然而,實際上每個人的睡眠需求是不同的,沒有一個標準適用于所有人。因此,睡眠時間并不是唯一的指標來衡量睡眠健康。下面是關于健康睡眠的更多信息:1.睡眠質量:...
  • 8小時睡眠時間最科學?這些睡眠誤區你可別犯了!

    其實我們都被誤導了!8小時充足睡眠指的是每晚的人均睡眠時間,并不代表你必須睡夠8小時才算健康生活。在《睡眠革命》這本書里,就給我提了個醒:“一味追求8小時睡眠而產生的巨大壓力,反而對我們的睡眠起著破壞性極強...
  • 大家都被“8小時睡眠論”忽悠了?復旦研究:每天睡7小時剛剛好

    之前復旦大學曾經做過研究,針對很多人做了一項問卷調查,結果寫每天睡6~7小時的人要比睡眠超過8小時,或者低于4個小時的人的死亡率要低得多??陀^來講睡眠時間的長度相對比睡眠質量更容易被人們忽視,一般情況下深度...
  • 人為什么要睡8小時

    人為什么要睡8小時1好像我們現在已經不需要管別的,只要保證睡眠滿8小時就行。其實你真的以為是睡夠8小時就算睡好了嗎?睡眠是人腦機能之一,這種功能啟用時,我們人體機能活動降低,安靜入眠,大腦與環境暫時失去聯系,并且肌肉也沒有自主...
  • 院士建議我們每天最好睡足8小時,一個人最少需要保證多長時間的睡眠?

    已經成年的人,即18~64歲,應該睡夠8個小時左右;而65歲以上的老年人,睡眠時間在7~8個小時之間為佳。二、睡眠時間需要因人而異并不是所有人都需要睡夠8個小時,有些身體條件好的即使睡少一點也沒事,身體差的及時睡...
  • “8小時睡眠論”可能是錯的!你知道什么是正確的睡眠嗎?

    1)每個人需要的睡眠時間是不同的,個體之間可能存在著很大的差異。睡得太多或者太少,反而適得其反,一刀切的“8小時睡眠論”會讓許多人不適應。2)衡量睡眠質量應該看睡了幾個睡眠周期,執著于“8小時睡眠”沒什么意義。
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