炎熱的夏天，人體出汗后，會流失大量的水分和鹽分，此時如果只是單純的喝水、補水，并不能很好的起到對我們身體的保護作用，除了補水，補充鹽分對于我們來說也是必不可少的，所以夏天應該多吃點西紅柿，可以為我們補充身體所需的水分和鹽分。

炎熱的夏天，人體出汗后，會流失大量的水分和鹽分，此時如果只是單純的喝水、補水，并不能很好的起到對我們身體的保護作用，除了補水，補充鹽分對于我們來說也是必不可少的，所以夏天應該多吃點西紅柿，可以為我們補充身體所需的水分和鹽分。

炎熱的夏天，人體出汗后，會流失大量的水分和鹽分，此時如果只是單純的喝水、補水，并不能很好的起到對我們身體的保護作用，除了補水，補充鹽分對于我們來說也是必不可少的，所以夏天應該多吃點西紅柿，可以為我們補充身體所需的水分和鹽分。

炎熱的夏天，人體出汗后，會流失大量的水分和鹽分，這時多吃點西紅柿，可以為我們補充身體所需的水分和鹽分。

梨，薔薇科梨屬植物，一般梨的顏色為外皮呈現出金黃色或暖黃色，里面果肉則為通亮白色，鮮嫩多汁，口味甘甜，核味微酸，梨多汁，即可食用，又可入藥，為百果之宗，絞為梨汁，名為天生甘露飲。柚子，含有糖類，維生素B1，維生素B2，維生素C，維生素P，胡蘿卜素，鉀，鈣，磷，枸櫞酸等，柚子營養豐富，每100克可食部分，含水分84、8克，柚子清香，酸甜，涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果，柚子茶和柚子皮也都具實用價值，且可入藥。石榴，落葉喬木或灌木，外種皮肉質半透明，多汁。

1、火龍果作為低能量、高纖維的水果，火龍果富含維生素C，能夠皮膚水份、美白皮膚的作用;含有的花青素能協助肌膚有效抗衰老，使肌膚細膩有彈性。午后，來一杯火龍果汁，或者與家人對坐分吃一個火龍果，美白減肥都能搞定!2、黃瓜黃瓜廉價卻很適用，黃瓜酶能加強皮膚活性，去除臉部細紋，黃瓜酸能夠收縮粗大的毛孔，使毛孔愈加柔軟細膩。3、菠蘿4、西瓜

1、蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品，是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，并使皮膚潤滑柔嫩。這是因為蘋果中營養成分可容性大，易被吸收。2、柑橘中含有大量的維生素和果酸，可以有效抑制油脂的分泌，而且能促進肌膚吸收水分，令肌膚不因缺水而引起更多的油脂分泌，柑橘中還含有大量的有機酸，能令肌膚保持彈性哦！所以，們夏天要適量吃柑橘。

1、獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。2、檸檬可以美白，檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時它還可以分解皮膚中的黑色素，可以達到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到效果，皮膚會更加的白嫩，緊致。5、芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦，由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。