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晚上適宜吃哪些蔬菜：1. 芹菜：含有多種營養成分，晚上吃有助于促進消化，防止消化不良。2. 菠菜：含有多種營養成分，晚上吃能促進新陳代謝，增強免疫力。3. 木耳：含有多種營養成分，晚上吃增加飽腹感，不容易加重胃腸負擔，能輔助清潔胃腸。4. 黃瓜、大白菜等蔬菜也適宜晚上食用?；颊邞撟⒁膺m量，以免刺激胃腸，誘發不適癥狀。