在沒有密保手機號的情況下找回QQ可以通過填寫個人資料來實現，1、打開QQ，點擊找回密碼。2、輸入忘記密碼的QQ號，點擊確定。3、點擊更換其他驗證方式。4、點擊提交資料進行驗證。5、點擊開始驗證，按照提示填寫信息。6、全部信息填完后提交即可。

目前的QQ版本無法直接解綁手機號碼，只能更換。1、打開QQ，點擊左上角的頭像按鈕。2、點擊左下角的設置按鈕，進入設置界面。3、點擊手機號碼，進入界面點擊更換。4、點擊去更換，輸入新的手機號碼，點擊下一步。5、輸入驗證碼，點擊提交即可。

qq綁定的手機號可以在設置界面換綁，一般六個步驟就可以完成，安卓系統與IOS系統的操作步驟一致，本答案通過安卓手機進行演示，以下是操作步驟：點擊頭像在qq的界面中，通過點擊左上方的頭像，進入新界面。點擊設置在新界面中，通過點擊底部的設置按鈕，進入到設置界面。點擊手機號碼進入設置界面后，通過點擊手機號碼的選項，進入到新界面。

手機可以通過qq的登錄頁面查看綁定了幾個qq號，一共需要5個步驟操作完成，安卓手機和蘋果手機操作一致，本答案通過蘋果手機進行演示操作，以下是具體的操作步驟：點擊手機號登錄在qq的登錄頁面，找到頁面底部的手機號登錄，點擊它。選擇其他手機號登錄接著在彈出的窗口中，勾選同意協議，點擊其他手機號登錄。選擇下一步切換到下一個頁面后，輸入你需要查看的手機號，點擊下一步。

一個手機號碼一般情況下只能綁定一個qq，手機與QQ號綁定，可實現用手機號登錄QQ，這個時候一個手機號只能綁定一個QQ號，有一種情況是一個手機號可以綁定多個QQ號，就是將手機號作為密碼保護的用途，也就是QQ密保里邊的綁定手機號是沒有限制的，可以綁定多個。

qq的密保手機號不能解除綁定。因為密保手機號是無法解綁的，只能通過更換手機號的方式來替代。