平常除了注意防曬以外，盡量打開時間差進行戶外活動；可以在閑暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥喝；夏日應多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營養以補充足夠多的水分；穿淺色衣服，因為淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽。

1、蝴蝶——蝴蝶在夏天的中午會合攏翅膀，然后倒掛在樹葉背面來避暑。2、蜘蛛——蜘蛛在夏天會在沙地里掘井，吐絲封閉井口，坐在井底避暑。3、蜥蜴——蜥蜴在夏天會用睡覺來避暑。4、蜜蜂——蜂巢夏天的溫度很高，蜜蜂會集體煽動翅膀降溫。5、螞蟻——螞蟻在夏天會用泥土或者沙粒擋住洞口，防止熱氣進入。6、蜻蜓——蜻蜓在夏天會把尾巴朝著太陽，不讓烈日照到。7、蟬——蟬在夏天的時候會隨著樹蔭的移動而移動。8、白蟻——白蟻在夏天會在自己的巢內建“中央空調系統”，就是利用熱空氣上升冷空氣下沉的原理，讓熱空氣從巢穴頂上的通風口排出去，再讓冷空氣從底下的風道吸進來。

兔子避暑方法如下；１、先準備一個可以幫兔子遮擋陽光而且陰爽的地方，隨便也用干凈的毛巾沾點水，擰干輕擦兔子的耳內，可幫助兔子降溫。２、可以在兔窩下面墊瓷磚散熱，可以在冰箱里面凍冷水然后包毛巾（裹厚一些，防止潮濕）放到兔窩給兔子當人造空調。３、氣溫超過３２度兔子就有熱死的危險，這時地面要灑冷水，讓水分帶走一部分空氣中的熱量，營造人工小氣候。４、兔子飲水中要加入藿香正氣水，小蘇打粉，ＶＣ和少許的食鹽，如果再加入５％－８％的益生菌用來對付熱應激就更好了。除了這些辦法，兔舍全封閉設計，風機＋濕簾兔舍搭棚遮蔭，兔窩內放些盛了冷水的礦泉水瓶子、浸透冷水的新磚等等，也不失為預防熱應激的好辦法。５、對于種兔要皮下注射巴波停，以防呼吸道疾病進一步發展，從而保證種兔健康安全度夏。

1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家里看看電視也是一種很好的心理調適。2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘并避開強光。

1、盡量不要在高溫天氣外出：天氣太熱的時候，們應該盡量避免外出。如果是中午出去，頂著個大太陽的話，是非常容易中暑的。2、可以做一些解暑飲品：夏天里最涼爽的事情莫過于喝一些冰鎮的飲品了，所以我們可以在冰箱里準備冰棒啊，冷飲啊這些東西。3、開啟空調加風扇模式：我們在室內如果還覺得非常熱火的話，們可以開啟空調，只要一會就會非常涼快了，如果還覺得不涼爽，們可以再打開風扇，因為這時候吹的都是涼風了。

1、夏季保健——作息晚睡早起、午睡很重要專家表示，夏天夜晚炎熱，天亮時間較早，中老年人可適當晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，對消除疲勞能起到重要的作用。2、夏季保健——補水少量多飲、別等口渴才喝水3、夏季保健——運動適度鍛煉、間隔半小時再洗澡

1、夏天避暑之衣在夏天，女生有超短褲、短裙、短袖、小背心，而男生也有短褲、短袖、七分褲等等，這個時候我們就應該充分利用這些服裝啦，值得注意的是這些衣服我們也應該挑選比較薄的，通風性強的，但是不要透光，如果衣服被汗水浸濕那豈不是虧大了。衣服應該挑選淺色的，因為深色的衣服會吸收更多的熱量。2、夏天避暑之食3、夏天避暑之住4、夏天避暑之行

1、小雞避暑時會利用爪子和翅膀在陰涼的地面挖出土坑，將身體埋入其中散熱。2、或者躲藏在愛樹蔭下、屋檐下等陰涼的環境中活動，避免陽光直射。3、夏季養殖小雞時，要對雞舍通風散熱，并安裝風扇降低室溫，以免小雞出現中暑現象。

1、最原始的方法“心靜自然涼”——調整心態2、“大樹底下好乘涼”——蔽日遮陽3、“大暑賞荷”——親水避暑“親水”，是現代人納涼避暑的首選之一，古人也是如此。古人水邊納涼還往往與賞荷結合起來，而“大暑賞荷”更是古人過三伏天的習慣。古人親水的方式還有很多，如“浸伏”也是一種納涼風俗。

1、穿淺色衣服：因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。2、戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。3、中午要休息：早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。5、帶防暑藥物；夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。