紅茶泡了之后要盡快飲用，不要放置太久，以免其中滋生細菌，不利于身體健康。那么紅茶有什么營養成分呢？紅茶有什么副作用呢？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。紅茶的營養成分。紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養元素。紅茶在發酵過程中多酚類物質的化學反應使鮮葉中的化學成分變化較大，會產生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。紅茶的副作用。1、濃紅茶稀釋胃液，不能正常消化。

1.南澗無量山烏骨雞。無量山烏骨雞是地方優良品種，雞的皮肉骨及內臟都是黑色的，這種雞的肉味道更好，產的雞蛋質量也非常好，在2011年被評為了云南省的六大名雞之一。同時，烏骨雞的營養價值也極高，非常適合老人、小孩、孕婦等類人食用。2.南澗綠茶；南澗綠茶是地理標志證明商標，該茶的茶葉外形呈墨綠色，香氣也是香醇持久，泡的水黃綠明亮且味道醇厚不澀。3.南澗核桃；南澗核桃是大理南澗縣的特產，該地是種植核桃的基地，種植核桃已有多年并且這里種植的面積非常之大。核桃的營養價值非常高，曾被稱為萬歲子、長壽果、養生之寶等。它可以破血祛瘀、潤燥滑腸。4.彝族血腸；

1、毛尖茶是國內的綠茶中的一種。它的營養價值非常豐富，毛尖茶之中含有大量的抗氧化物質和抗癌物質，可以有效的降低身體內的膽固醇含量，并且有一定的軟化血管的作用。2、其次毛尖茶具有滅菌消炎的作用，可以消除體內一定的細菌，對于一些細菌感染之后導致的腸道炎癥有一定的輔助治療作用。3、毛尖茶汁中含有一定的咖啡因，可以刺激中樞神經，起到提神醒腦的作用。喝多之后容易導致腹瀉現象，也有可能會使女性出現痛經。

1、西湖龍井是綠茶。2、西湖龍井屬于綠茶，主要產地是杭州西湖一帶，有著悠久的歷史。西湖龍井是我國十大名茶之首，有著茶葉皇后的稱號，其香氣濃郁，回味悠長，較受歡迎。西湖龍井營養價值高，具有利尿、美容養顏及減肥的功效。

預防癌癥。猴魁是一種營養價值特別高的綠茶，這種茶葉中含有大量的牡荊堿和桑色素以及兒茶素，除此以外它還含有黃酮類化合物和茶多酚，這些物質都能抑制人體內癌細胞的活性，能防止細胞癌變，抑制癌細胞再生，平時經常飲用能有效預防癌癥發生。

1、可以喝綠茶，每天早上晚上各喝一杯綠茶，可以增強機體新陳代謝，能夠幫助身體燃燒多余的脂肪，起到瘦肚子的效果。2、可以喝酸奶，酸奶有豐富蛋白質，酸奶要喝無糖酸奶，具有很高的營養價值，并且酸奶可以加快腸道蠕動有利于消化，可以盡快的將肚子里的廢渣排出，促進人體的新陳代謝。3、平時還可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜內有大量的食物纖維，可以瘦肚子。

玄米茶是日韓風味綠茶飲品。極具特色：既有日本傳統綠茶淡淡的幽香，又蘊含特制的烘炒米香；茶米香氣有機交融，無論是滋味、香氣，還是營養價值堪比傳統綠茶飲料。玄米茶在日本和韓國受上班族的青睞。

1、碧螺春是綠茶代表產品之一，根據中國中醫學及現代藥理學對茶葉的保健功效研究認為：茶葉苦、甘，性涼，人心、肝、脾、肺、腎、五經。 2、咖啡堿：碧螺春中含有咖啡堿，能刺激人體的中樞神經和利尿的作用，常喝碧螺春能提神提高記憶力。 4、維他命C：碧螺春中含有的維他命C，能防止人體壞血病，強化造血、骨骼組織及內臟的功能，多喝碧螺春還能抗癌!碧螺春可以有補充維生素C的作用，而且還可以提高造血功能。

1、魚：魚是生活中經常吃到的一種食物含有豐富的營養成分能夠降低中風的風險，而且經常吃魚能夠降低患心血管疾病的風險。含有豐富的蛋白質和維生素能夠補充人體需要的營養成分，吃魚的好處很多還可以健腦，抗氧化以及護心降脂等功效。2、蘋果：蘋果是一種營養豐富的水果，其中含有維生素和礦物質，可以增強身體的免疫力增強心血管功能，預防老年癡呆等風險。生活中可以適量的吃一些蘋果還能夠補腦養血、寧神安眠。